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我不想太胖,更不想太瘦!!!

2019-02-28

体重可以说是很多人都关心的一个问题,有的人觉得胖了也不好看,瘦了也不好看,那么男人和女人的标准体重是多少大家知道吗?


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你的体重还标准吗?



人在微胖的时候,身体的脂肪会略多一些,但是微胖并不是肥胖,微胖的状态下可能身材看上去不是那么完美,但是只要身体的各项指标都是正常的,比如血脂、血压、血糖等,那就是一个健康的状态。



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一直以来,有很多人对肥胖的危害并未引起足够的重视。有人甚至认为长得胖是福气,心宽体胖。还有人觉得肥胖只是影响外在美,只要我内在心灵美,何必追求外表呢。事实上,肥胖的危害影响的不止是身材。


世界卫生组织肥胖症学会呼吁:肥胖本身就是一种疾病,其危害程度高于吸烟的4倍,已成为许多非传染性疾病的主要致病因素。


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美国营养学家研究显示:45岁以上的人,体重如果超过了正常标准10%,那么每再超过1磅,寿命就要减少29天。


全世界因肥胖死亡的人数是因饥荒饿死人数的两倍还多!

肥胖已经成为社会问题!

那太胖到底对人体有哪些危害呢?


1· 会引起脂肪肝的产生

甘油三酯主要是在肝脏里面进行合成和运转,如果摄入太多脂肪酸的话,滞留在肝脏里面就会引起脂肪肝的产生。

    2· 会引起动脉硬化

  大量的胆固醇在血管壁上时,血管的弹性会下降,导致血管变得脆弱,容易破裂,最终引起动脉硬化的产生。




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3· 脂肪代谢障碍导致三高

血液内胆固醇和甘油三酯升高 ,导致血管壁附着大量胆固醇斑块 ,形成动脉血管硬化 ,进而发展为高血压、冠心病、心肌梗塞和脑溢血等。


4· 易患糖尿病

因为胰岛素是糖代谢的必须激素 ,肥胖源于饮食过剩 ,过剩的饮食使得胰岛素分泌超常 5~ 6倍。久而久之 ,胰腺功能衰竭 ,导致糖尿病发生。 



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肥胖的危害无论对老弱妇孺都是伤害颇深的。轻则影响身心发展,重则成为健康杀手。所以,减肥瘦身不只是爱美的表现,更是对身体负责的义务。





另外自然界最讲究的就是平衡,而肥胖相对应的就是瘦,所以人的身体也是一样的,太胖肯定有害健康,但是太瘦了也同样会损害健康。

那身材过瘦会对健康造成哪些危害呢?


1·导致胃下垂

如果过瘦说明身体的脂肪太少,而脂肪油固定器官减少器官之间摩擦的作用,如果缺少脂肪就容易导致胃下垂,严重影响胃肠道的功能。


2·易患胆结石

因为瘦弱的人代谢更快,同时也会增加胆汁的代谢,导致胆固醇的移动沉淀,形成胆结石。



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骨质疏松                                                                                                                                                                                           

调查发现过瘦的人更容易发生髋骨骨折,这是因为过瘦的人雌激素水平过低,导致了钙的流失加快,影响骨钙结合,骨密度下降。


4·记忆力减退

脂肪对大脑的记忆力非常的有帮助,脂肪太少会导致大脑的记忆力下降。


5·十二指肠淤滞

这种疾病就见于非常瘦弱的人,因为胃部下垂,导致了十二指肠的位置更靠下,十二指肠受到压迫,因而导致吃的食物不容易消化,会伴有疼痛和饭后呕吐的症状。



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看来太瘦不仅不美观,身体还会出现这么多的病症。在这里特别要说的是女性!女性过胖或过瘦都会影响内分泌。使体内的内分泌功能,生育或者是其他方面受到影响,因此在生活中对于这种情况要特别重视起来。


说到底小编就是要告诉大家,你的身材对你来说真的很重要! 不可为了追求美而选择一些错误的减肥方式,暴瘦却营养不良;更不能破罐子破摔:“反正我都这么胖了,再胖一点又如何...”


世间万物都讲究一个“平衡”,生活中饮食均衡很关键,“病从口入”是源于饮食不合理。


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而辣木膳经过五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果、菌类的科学配比,采用目前世界上最先进的食品冻干工艺合成,无添加、无萃取、无防腐剂,要想不胖也不瘦,让辣木膳素食全餐满足你每日所需营养。


希望大家都能养成一个良好的作息习惯和生活习惯以及饮食习惯,日常多做运动锻炼身体,保持健康状态。


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